Korzystanie z promieni słonecznych

Korzystanie z promieni słonecznych

Kąpiele słoneczne są jeden z głównych atrakcji wakacji nad morzem, czy też formą naładowania akumulatorów psychicznych po okresie zimowym. Wystawienie słońca na twarz pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, jak również na nasz organizm – słońce wspomaga wytwarzanie witaminy D w naszym organizmie. Kąpiele słoneczne mogą być jednak zagrożeniem dla naszego zdrowia. Słońce jest czymś, na co czekamy całym rokiem. Poprawia nasze samopoczucie, dodaje sił i energii, zachęca do życia. Do tego jeszcze wpływa na produkcję witaminy D w naszym organizmie i wydobywa barwnik, dzięki któremu mamy tę śliczną, brązową opaleniznę. Jednakże, trzeba również pamiętać o tym, że wszystko w nadmiarze nam szkodzi, tak też jest i ze słońcem. Używane w nadmiarze może nam zaszkodzić, dlatego też powinniśmy się przed nim chronić. A jak to zrobić? W słoneczny, upalny dzień pamiętajmy o ochronie głowy. Leciutka czapeczka, czy chustka w zupełności do tego celu wystarczą i nie trzeba nic więcej. Po drugie, powinniśmy zadbać o nasze oczy. Intensywne słońce może znacznie podrażnić oczy i doprowadzić do zapalenia spojówek. Dlatego, nie zapominajmy o okularach przeciwsłonecznych. I na koniec, nasza skóra. Krem i to krem z filtrem, jest absolutną koniecznością. I nie bójmy się zastosować dość wysokiego filtra. Nie zatrzyma on procesu opalania, może jedynie go spowolni, ale i to zadziała dla nas na korzyść. Spowolniony proces opalania, sprawi, że opalenizna będzie trwalsza i unikniemy oparzeń i poparzeń słonecznych.

Jak zrzucić zbędne kilogramy?

Jak zrzucić zbędne kilogramy?

Kiedy wiosna zbliża się dużymi korkami i zrzucamy grube kurki i swetry niemal każdy z nas zaczyna nieco krytyczniej przyglądać się swojej figurze. Początek wiosny to bardzo dobry czas na to, aby pomyśleć nieco o zrzuceniu kilku kilogramów i wysmukleniu swojej sylwetki. Tym bardziej, że wiosna temu sprzyja. Możemy bowiem z jednej strony postawić na ruch na świeżym powietrzu. Z drugiej zaś strony możemy postawić na dietę. Każda kobieta chce być szczupła i zgrabna. Również mężczyźni próbują zrzucić zaokrąglone brzuszki, aby wbić się w mniejszy rozmiar spodni. Odchudzanie to nie tylko kwestia urody. To niekiedy najistotniejsze lekarstwo w walce o zdrowie. Otyłość stała się chorobą cywilizacyjną, powodując m.in. problemy z ciśnieniem, cukrzycą i metabolizmem. Z pomocą nadchodzą różnorodne diety. Najpopularniejszą w ostatnich miesiącach jest zdecydowanie Dieta Dukana. Opiera się ona głównie na dostarczaniu organizmowi więcej białka, zmniejszając przy tym ilość spożywanych węglowodanów. Można spotkać się z negatywnymi opiniami, ponieważ przystosowujący się do nowego jadłospisu organizm przejawia osłabienie i zmęczenie. Dieta nie zmusza do wykonywania ćwiczeń, które to zazwyczaj odstraszają osoby próbujące zrzucić zbędne kilogramy. Odchudzanie według zasad Dukana składa się z czterech faz. Dzięki specjalnym stronom internetowym można znaleźć przepisy kulinarne, pozwalające nie naruszać reguł, jakie ustalił twórca diety.

Dobroczynny wpływ żelaza

Dobroczynny wpływ żelaza

Kiedy nasze samopoczucie bardzo się w ostatnim czasie pogorszyło, czujemy się osłabieni, a nawet nie wyglądamy najlepiej (wypadają nam włosy, łamią się, paznokcie, jesteśmy bladzi), warto udać się do lekarza i poprosić o skierowanie na podstawowe badania laboratoryjne. Być może bowiem przyczyną takiego stanu rzeczy nie jest przesilenie wiosenne, a po prostu niedobór jakiegoś pierwiastka naszym organizmie np. żelaza. Żelazo odpowiada za wytwarzanie hemoglobiny oraz zapewnienie transportu tlenu do każdej komórki. Najwięcej żelaza znajdziemy w czerwonym mięsie, dlatego na utratę tego pierwiastka narażeni są wegetarianie. Nie oznacza to, że jedząc mięso jesteśmy całkowicie bezpieczni. Objawami niedoboru są bladość, zmęczenie i osłabienie. Badania krwi często wykazują anemię. Ponadto brak żelaza objawia się powstawaniem zajadów w kącikach ust, wypadaniem włosów, zawrotami głowy, osłabieniem odporności, a także drażliwością i brakiem koncentracji. Należy jednak uważać, aby nie przedawkować, ponieważ wynikiem tego mogą być choroby serca m.in. miażdżyca. Element ten znajdziemy w wątrobie, wołowinie, rybach, orzechach, mleku oraz jagodach Goji. Przyswajanie żelaza ułatwia m.in. witamina C. Jest bardzo ważne dla kobiet w ciąży, gdyż jego niedobór może szkodliwie wpływać na rozwój płodu. Wskazana jest wtedy dawka nawet 30mg na dobę. Większe zapotrzebowanie na żelazo wykazują także kobiety obficie miesiączkujące.

Kawa wcale nie taka niezdrowa

Kawa wcale nie taka niezdrowa

Sporo z nas nie wyobraża sobie innego rozpoczęcia dnia, jak filiżanką aromatycznej kawy. Co rusz słyszymy jednak głosy, że kawa jest niezdrowa i że powinniśmy poważnie ograniczyć jej spożycie. Być może rzeczywiście kawa wypita na czczo nie jest najlepszym pomysłem. Czy jednak kawa sama w sobie w istocie jest niezdrowa i czy wszyscy powinniśmy ją omijać czy też jak w większości przypadków i tutaj sprawdzi się zasada złotego środka? Kawa to nie tylko aromat, który budzi nas każdego poranka i podnosi naszą aktywność w trakcie męczącego popołudnia. Mała czarna posiada także właściwości zdrowotne. Ponieważ przyspiesza krążenie, polecana jest osobom skarżącym się na niskie ciśnienie i wrażliwym na zmiany pogodowe. Dodatkowo reguluje metabolizm, co czyni ją sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Swoje zastosowanie znalazła także w gabinetach kosmetycznych, gdzie używa się jej w zabiegach zwalczających cellulitis. Okazuje się bowiem, że kawa posiada właściwości wygładzające. Warto więc pokusić się w sklepie o balsam lub peeling z zawartością aromatycznych ziaren. Można także przygotować peeling lub maseczkę w domu. Wystarczy do tego woda lub jajko i mielona kawa lub- w przypadku maseczki- napar. Właściwości wygładzające ziaren pochodzących z Etiopii zostały wykorzystane w kremach przeciwzmarszczkowych. Producenci kremów pod oczy skupili się natomiast na tym, że kawa likwiduje cienie pod oczami, dzięki ich rozjaśnianiu. Zmniejsza też opuchliznę, spowodowaną m.in. przemęczeniem.

Rekrutacja uczestników badań klinicznych

Rekrutacja uczestników badań klinicznych

Chyba każdy zdaje sobie sprawę z faktu, że zanim jakiś lek trafi na półki w aptekach, musi być odpowiednio przebadany. W tym celu przeprowadza się szczegółowe testy najpierw w warunkach laboratoryjnych, a później także na ludziach. Oczywiście każdy pacjent, który jest poddawany terapii lekiem podlegającym badaniu klinicznemu musi wyrazić na to zgodę. Jest to ważne, ponieważ w przypadku nowych środków, nawet drobiazgowo sprawdzanych na szczurach czy przy użyciu nowoczesnej aparatury laboratoryjnej, trudno jest przewidzieć, jakie mogą wystąpić skutki uboczne czy jakie będą efekty ich stosowania. Dlatego osoba decydująca się na udział w badaniu klinicznym musi być dokładnie poinformowana nie tylko o szansach związanych z tym przedsięwzięciem, ale także o możliwych zagrożeniach. Uczestników badań klinicznych rekrutuje się zazwyczaj spośród osób, które spełniają określone warunki, czyli cierpią z powodu jakiejś dolegliwości. Najczęściej osoby te zgłaszane są przez lekarzy prowadzących. Czasami zdarza się też, że uczestnicy badań rekrutowani są spośród wszystkich obywateli kraju. Oczywiście pod warunkiem, że ludzie ci spełniają określone wymagania, które dotyczyć mogą wieku, stanu zdrowia, płci. W takiej sytuacji przeprowadza się wśród chętnych ankiety. To jednak może prowadzić do nadużyć.

Prawa pacjenta

Prawa pacjenta

Jeśli prowadzone są na potencjalnych pacjentach badania kliniczne, wówczas każdy pacjent musi pamiętać o tym, że posiada pewne prawa, które to musi wykorzystać. Przede wszystkim należy pamiętać, że każde uczestnictwo w badaniu klinicznym jest całkowicie dobrowolne. Z tego też względu każdy potencjalny pacjent ma możliwość podczas trwania badania klinicznego odmówić w nim udziału, zaś za ten czyn nie może ponieść żadnych negatywnych konsekwencji. Jednakże taki pacjent musi także pamiętać, że podczas wycofania się nie traci żadnych praw do leczenia uznanego za standardowe. Należy pamiętać także, że każdy pacjent musi mieć prawo, aby mógł się zapoznać z treścią dokumentacji, która istnieje i opisuje mające się dokonać badanie kliniczne. W po zapoznaniu się z dokumentacją każdy pacjent musi, zatem wypełnić prawidłowo formularz, a tym samym wyrazić zgodę na przeprowadzenie badań klinicznych. Jeśli pacjent wyraża zgodę na badania, musi być to decyzja w pełni świadoma oraz niepodjęta pod przymusem. Dodatkowo podczas trwania badania pacjent biorący w nim udział ma prawo w każdej chwili je przerwać, jeśli stwierdzi, że jest ono groźne dla jego życia czy nawet zdrowia. Wówczas nie ponosi żadnych konsekwencji.

Wprowadzenie zasad Dobrej Praktyki Klinicznej

Wprowadzenie zasad Dobrej Praktyki Klinicznej

Przedmiotem badań klinicznych jest przede wszystkim ustalenie, czy określony lek spełnia swoje zadanie, a także sposób, w jaki to ma być osiągane (stosowana dawka leku, częstotliwość itp.). W trakcie takich badań uczestniczy od kilkuset do kilkudziesięciu tysięcy chorych i to może trwać nawet do kilku lat w zależności od potrzeby. W takim przypadku istotne znaczenie ma precyzyjność badań oraz ich dokładny przebieg. Niejednokrotnie wprowadza się grupy porównawcze, gdzie na przykład stosuje się różnego rodzaju dawki badanego preparatu, aby urzeczywistnić wyniki. Dopiero po osiągnięciu pozytywnych rezultatów o określonym charakterze dochodzi do pozyskania pozwolenia na zarejestrowanie leku. Inaczej mówiąc, wszystko odbywa się według określonych procedur, które są pilnowane przez odpowiednie instytucje w tym celu powołane. Równocześnie w celu chronienia poczucia bezpieczeństwa oraz prawa osób biorących udział w badaniach klinicznych, a także chodzi o to, aby zagwarantować solidność pozyskiwanej dokumentacji, zostały stworzone i wprowadzone zasady Dobrej Praktyki Klinicznej. Warto zauważyć, że w Polsce te reguły również obowiązują, gdy przeprowadza się wszelakiego rodzaju badania kliniczne.

Badania naukowe perspektywą na lepsze jutro

Badania naukowe perspektywą na lepsze jutro

Bez nauki oraz medycyny, które ściśle ze sobą współpracują świat, w którym żyjemy wyglądałby całkiem inaczej. Dzięki samej świadomości, że naukowcy pracują, aby poprawić stan naszego życia i zdrowia czujemy się bezpieczniej. Jednakże z wielkim zdziwieniem i oburzeniem traktujemy badania kliniczne, w których uczestniczą ochotnicy gotowi sprawdzić na własnym organizmie działania różnych leków przed wpuszczeniem ich do ogólnego obiegu. Czymś nieetycznym wydaje nam się eksperymentowanie na ludziach natomiast przeciwko testom na zwierzętach albo jesteśmy obojętni albo niezbyt się nam to podoba. Co musimy wiedzieć o badaniach klinicznych, aby spokojniej spać to, że bez nich lekarstwa nie byłyby tak skuteczne i bezpieczne jak są obecnie. Działanie leków można odkryć tylko dzięki ich testowaniu na ludzkim organizmie. Wszelkie skutki uboczne oraz niepożądane działania muszą być odkryte zanim specyfik trafi na półki a potem do ludzi, u których wywoła nieprzyjemne dolegliwości a w niektórych przepadkach nawet śmierć. Ochotnicy podejmujący się uczestnictwa w badaniach klinicznych świadomie podejmują się tego zadania o wszystkich zagrożeniach są szczegółowo informowani a wszelakie niejasności muszą być objaśnione przez lekarza.

Skąd się biorą informacje na ulotkach dołączanych do leków?

Skąd się biorą informacje na ulotkach dołączanych do leków?

Jak wiadomo każdy lek kupowany w aptece musi zawierać odpowiednią ulotkę informacyjną. Jest to wymagane przez polskie oraz między narodowe prawo i ma zapewnić przede wszystkim bezpieczeństwo pacjentów stosujących dany farmaceutyk. Na takiej ulotce powinny być zawarte informacje dotyczące składu danego leku, sposobu jego przyjmowania, dawkowania, ewentualnych reakcji z innymi środkami oraz tego, w jakich sytuacjach dany lek należy stosować. Bardzo ważne są także informacje dotyczące występowania ewentualnych skutków ubocznych oraz dane dotyczące bezpieczeństwa stosowania danego lekarstwa przez kobiety w ciąży lub matki karmiące dziecko piersią. Pozostaje jednak pytanie, skąd biorą się te informacje i czy na pewno są godne zaufania? Na to pytanie oczywiście z cała pewnością można odpowiedzieć twierdząco. Wszelkie dane dotyczące skuteczności leku czy skutków ubocznych, jakie może on wykonywać, są zbierane podczas tak zwanego badania klinicznego. Podczas niego specjalnie zakwalifikowani do badania pacjenci przez określony czas przyjmują dany specyfik. Jednocześnie ważne jest tutaj to, że w trakcie badania pozostają pod stała opieką lekarza je prowadzącego. Nie oznacza to oczywiście, że muszą być ciągle w szpitalu, ale powinni regularnie poddawać się wszelkim testom i zgłaszać na wizyty u specjalisty.

Choroby cywilizacyjne – czym są?

Choroby cywilizacyjne – czym są?

Choroby cywilizacyjne w coraz większym stopniu zagrażają naszemu zdrowiu. Wpływają na nie nie tylko warunki środowiskowe, w których przyszło nam żyć (wysoko rozwinięte miasta, zanieczyszczenie), ale również stres związany z pracą, życiem osobistym, sposób naszego żywienia. Szczególnie ten ostatni aspekt ma duże znaczenie względem naszego samopoczucia i zdrowia. Chorobami cywilizacyjnymi nazywa się schorzenia, które występują powszechnie na całym świecie. Powodem ich pojawiania się jest rozwój cywilizacyjny. Dlatego też choroby cywilizacyjne są najczęściej spotykane w państwach bardzo rozwiniętych. Obecne przyczyny zgonów powodowane w większości przez choroby XXI wieku. Do najbardziej znanych chorób cywilizacyjnych zalicza się miażdżycę, cukrzycę, zawał mięśnia sercowego, otyłość, nowotwory, niewydolność nerek, wrzody żołądka, nowotwory, AIDS. Także chorobami cywilizacyjnymi są schorzenia na tle psychicznym, czyli anemia, bulimia, depresja, zaburzenia świadomości, schizofrenia, liczne uzależnienia. Według przeprowadzonych badań, te choroby przyczyniają się aż w 80% do zgonów. Powodem ich występowania jest pogarszanie się jakości życia, sposoby odżywiania, szybkie tempo życia, nie dbanie o zdrowie, stres, a także zwiększone stosowanie środków chemicznych w pożywieniu i środowisku. W głównej mierze choroby te powodowane są przez urbanizację miast i dążenie państw do jak największego rozwinięcia gospodarczego, co odbija się kosztem naszego zdrowia.