Dobroczynna moc snu

Dobroczynna moc snu

Sen jest bardzo istotny. Bardzo często jakość naszego snu przekłada się na to jak funkcjonujemy w ciągu całego dnia, w dalszej zaś perspektywie przekłada się na nasze ogólne samopoczucie i zdrowie. Oczywiście mówi się, ze nie warto przespać całego życia. Nie należy jednak też ze dnu rezygnować. Powinniśmy także pamiętać o tym że bardzo ważne jest nie tylko to ile czasu śpimy, ale również to jak śpimy. Sen jest ważną częścią naszego życia. Spędzamy w łóżku bardzo dużo czasu. Mówi się, że przeciętna długość snu trwa około ośmiu godzin. Nawet jeśli śpimy mniej, to rachunek godzin poświęconych na odpoczynek jest dosyć wysoki. Dlatego warto zadbać o komfort w sypialni. Poza zapewnieniem odpowiedniej temperatury oraz wywietrzeniu pomieszczenia, powinniśmy zaopatrzyć się w dobrze dobrany rodzaj materaca. Zazwyczaj kupując łóżko kierujemy się preferencjami pod względem twardości, miękkości, szerokości. Okazuje się, że nasze upodobania nie są jedynym kryterium, o którym musimy pomyśleć. Duże znaczenie okazuje się mieć m.in. pozycja, w jakiej najczęściej zasypiamy i spędzamy większość nocy. Miękkość materaca powinna być dostosowana do stanu naszego kręgosłupa oraz jego ułożenia w czasie snu. Źle dobrany materac powoduje bóle głowy oraz kręgosłupa. Dodatkowo należy pamiętać o alergii lub astmie, która występuje u sporej części społeczeństwa. Jeśli nasz partner jest alergikiem, zaopatrzmy się w materac zrobiony z odpowiedniego materiału.

[Głosów:2    Średnia:3.5/5]