Jak się zdrowo żywić

Jak się zdrowo żywić

Każdy z nas marzy o długim życiu, oczywiście pod warunkiem, że będzie to życie upływające w zdrowiu i doskonałej kondycji. Nikomu nie zależy na tym, aby żyć przez osiemdziesiąt lat, z czego połowa tego czasu upłynie na narzekaniu na bolący kręgosłup, palpitacje serca czy inne dolegliwości. Rzecz jasna, aby zapewnić sobie jednocześnie długowieczność oraz doskonałą formę, pozwalającą w pełni cieszyć się życiem, musimy dbać o zdrowie. Dbanie o zdrowie w większości przypadków to jest właściwie trzymanie się kilku prostych zasad które pomaga nam utrzymać kondycję fizyczną a także psychiczną na poziomie przez wiele, wiele lat. Pierwsza istotną zasadą jeżeli o to chodzi to jest odżywianie. Przecież nie powinniśmy się karmić czymś co będzie u nas powodowało choroby. Ludzie nie mają świadomości tego że to co zjedzą będzie bardzo szybko odbijało się na ich zdrowiu dlatego powinniśmy unikać jedzenia wysoko przetworzonego a zamiast tego powinniśmy zacząć jeść pełnowartościowe produkty. Ale jakie produkty są zdrowe dla nas? Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o tych które zawierają w sobie błonnik, mikro oraz makro elementy a taż wszystkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach. Doskonałym przykładem dobrze ułożone śniadanie jest owsianka zalana wodą oraz kanapka z pełnego ziarna na której leży kilka plastrów mięsa, dodatkowo miseczka twarożku oraz jedno jajko. Dzięki takiemu zdrowemu śniadaniu będziemy długo czuć się dobrze.

[Głosów:2    Średnia:4/5]