Jak walczyć z otyłością?

Jak walczyć z otyłością?

Otyłość zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych – cierpią na nią nie tylko osoby dorosłe, ale również coraz więcej osób młodych i dzieci w wieku szkolnym. Z czego wynika ta sytuacja? Przede wszystkim jest to wynik nieprawidłowej diety i spożywania nieodpowiednich produktów. W dalszej kolejności winny jest brak ruchu. Wiele osób ma problemy z nadwagą. Ich źródłem może być prowadzony tryb życia, błędy żywieniowe, trudności odciskające swoje piętno na psychice i wiele, wiele innych. Jak zatem zabrać się za odchudzanie, tak by było zdrowe, skuteczne i nie powodowało efektu jojo? To bardzo długi, żmudny i trudny proces wymagający obecności i wsparcia profesjonalistów. Dlatego, żeby dobrze i zdrowo się odchudzać, w pierwszej kolejności należy wybrać się do dietetyka. Trzeba dobrze się też do tej wizyty przygotować, żeby móc wyczerpująco odpowiedzieć na wszystkie jego pytania. Dobrze jest wiedzieć, czy już występowały w rodzinie problemy z nadwagą, bo często jest tak, że może to być dziedziczne, czyli uwarunkowane genetycznie. Trzeba będzie opowiedzieć o swoim rytmie posiłków i rytmie dnia. Może nasze problemy wynikają z nieprawidłowej diety, a może z powodu stresu. Wiele jest przyczyn. Gdy już dietetyk będzie miał cały pakiet niezbędnych informacji, będzie mógł przeprowadzić badania, a następnie opracować plan diety. I tu zacznie się dopiero prawdziwe zadanie, żeby tej diety przestrzegać niezwykle surowo i poważnie, ponieważ nawet najmniejsze zaniedbanie może cofnąć nas na początek naszej drogi.

[Głosów:2    Średnia:4/5]