Jak walczyć ze stresem?

Jak walczyć ze stresem?

Stres może być wywołany różnorodnymi czynnikami. W Polsce narzekamy przede wszystkim na stres związany z pracą. Na drugim miejscu wiele z nas wylicza stres wynikający z sytuacji w domu. Stres może być przyczyną bardzo poważnych schorzeń, które negatywnie będą wpływać na jakość naszego życia. Warto znać metody walki ze stresem, aby nie tylko się od niego uwolnić, ale również, aby być na niego odporniejszym w przyszłości. Stres bardzo często nazywany jest cichym zabójcą. Z resztą bardzo słusznie. Długotrwałe odczuwanie stresu wpływa negatywnie na całe nasze ciało, od psychiki, aż po realne, fizyczne dolegliwości. Dlatego też walka ze stresem jest tak istotna, ponieważ prowadzi nas do zdrowia. Stres może dotyczyć każdej sfery naszego życia. Może być związany z pracą zawodową, czy życiem prywatnym. Nie ważne czego dotyka, ważne jak oddziałuje. Narażeni na działanie stresu ludzie odczuwają bóle głowy, cierpią na dolegliwości trawienne, kłopoty z sercem i układem krążenia. Jest to bardzo szybka i krótka droga do poważnych kłopotów zdrowotnych i trudności psychicznych wynikających z obciążenia. Jak zatem walczyć ze stresem? W pierwszej kolejności powinniśmy odpowiednio zaplanować swoją pracę, tak by nie mieć zbyt wielu obowiązków tylko na swojej głowie. Chodzi głównie o to żeby się nie przeciążać. Warto również zapewnić sobie odrobinę odpoczynku i relaksu. Poświęcenia kilku chwil dziennie tylko sobie, nie tylko nikomu nie wyrządzi krzywdy, a wręcz przeciwnie, pozwoli nam na takie zregenerowanie sił by stres już nas nie dopadł.

[Głosów:2    Średnia:3.5/5]