Na kłopoty z bezsennością

Na kłopoty z bezsennością

Wiele z nas ma podobny problem. Pomimo tego, że kiedy kładziemy się do łóżka bardzo często niemal padamy z nóg, to jednak kiedy przykładamy głowę do poduszki sen nie nadchodzi. Przez bardzo długi czas przewracamy się z boku na bok. Coraz bardziej nerwowo i coraz częściej zerkamy na zegarek i jesteśmy coraz bardziej rozdrażnieni. Znów będziemy jutro niewyspani. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele. Podróżujący, którzy często zmieniają strefy czasowe, to tylko jedna z grup ludzi cierpiących na bezsenność. Zdarza się, że problemy ze snem i ciągłe zmęczenie dotyczą osób żyjących w stresie lub chorych na astmę i choroby serca. Przyczyną są także uzależnienia, bezdech senny oraz depresja. Bezsenność to nie tylko wieczorne problemy z zaśnięciem, ale także przerywany i płytki sen oraz uczucie zmęczenia i niewyspania towarzyszące nam przez cały dzień. Aby uchronić się przed bezsennością, należy przed snem unikać picia kawy, alkoholu oraz spożywania ciężkostrawnych posiłków. Dobrym rozwiązaniem są też relaksujące kąpiele oraz zadbanie o ciszę w sypialni. Niektórzy polecają wypicie szklanki mleka przed położeniem się do łóżka. Leczenie polega na terapii i stosowaniu lekarstw oraz ziół. Najbardziej znanym uspokajającym naparem, jaki zaleca się przed snem, jest melisa. Podobne właściwości posiada lipa. W walce z bezsennością skutkuje także akupunktura, polegająca na nakłuwaniu specjalnie wyznaczonych miejsc na ciele.

[Głosów:2    Średnia:3/5]