Przyczyny skurczów u osób dorosłych

Przyczyny skurczów u osób dorosłych

Skurcze wywołane są zazwyczaj niedoborem magnezu w organizmie. Skurcze dotykają nas najczęściej podczas uprawiania sportów, ale nie jest to regułą. Nierozgrzane mięśnie tak właśnie reagują na spory wysiłek. Na skurcze najczęściej narzekamy podczas wizyt na basenie. Czy istnieje skuteczny sposób na walkę ze skurczami? Czy możemy samodzielnie działać w przypadku ich pojawienia się? Jak im przeciwdziałać? Czasami zdarza się tak, że łapią nas w nocy poważne i bolesne skurcze. Mogą się one zdarzać również w dzień, ale to w nocy jest ich prawdziwe nasilenie. Skąd się one biorą i jaka jest ich przyczyna? Czy da się im jakoś zapobiec, a gdy już się pojawią, czy da się z tym jakoś walczyć? Otóż, przyczyn pojawiania się bolesnych skurczów może być naprawdę bardzo dużo. Jednakże najpopularniejszą i najbardziej powszechną przyczyną są zaburzenia gospodarki elektrolitowej. Chodzi szczególnie o niedobory potasu i magnezu. To one wywołują napięcie w mięśniach, które my odczuwamy jako skurcz. Oczywiście, można temu zapobiec stosując odpowiednią, zbilansowaną dietę, bogatą w warzywa i owoce, bo one są najlepszym źródłem mikroelementów. Jednakże, jeżeli mimo to, skurcze zaczęły się pojawiać, czy też nadal się utrzymują powinniśmy zastosować odpowiednie suplementy diety albo wprowadzić więcej warzyw do naszego menu. A gdzie znajdziemy najwięcej potasu? Jego doskonałym i naturalnym źródłem są banany i pomidory.

[Głosów:2    Średnia:4.5/5]