Stres – przyczyny powstawania

Stres – przyczyny powstawania

Stres stanowi jeden z głównych czynników nerwic, depresji oraz stanów lękowych współczesnego człowieka. Szacuje się, że sytuacje stresowe skutecznie psują nam zdrowie i utrudniają prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Jak walczyć ze stresem? Czy możemy samodzielnie ćwiczyć techniki opanowywania stresu? Czy warto korzystać z pomocy terapeutów i wspólnie pracować nad opanowaniem stresu? Stres, to bardzo poważne niebezpieczeństwo i zagrożenie dla całego naszego organizmu. Atakuje po cichu i niszczy nas pomału, ale za to skutecznie. Dlatego też powinniśmy się przed nim strzec. Natomiast jak to zrobić, żeby uniknąć poważnego stresu? Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, że stresu, tak w stu procentach nie da się wyeliminować ze swojego życia. Co natomiast możemy zrobić? Możemy nie dać mu się zdominować. Trzeba obserwować swoje ciało, starać się je poznawać i odczytywać płynące z niego sygnały. Natomiast, gdy zaczynają się pojawiać nerwowe, stresujące sytuacje, gdy nasze ciało daje nam znać o sobie i daje do zrozumienia, że coś dzieje się nie tak, powinniśmy natychmiast zareagować. Przede wszystkim, każde napięcie emocjonalne, każdą nerwową sytuację powinniśmy odreagowywać. Jak to zrobimy, to już zależy od nas. Możemy uprawiać jakiś sport, możemy wziąć gorącą, relaksującą kąpiel, możemy też zanurzyć się w naszym łóżku z ulubioną książką. Musimy po prostu dobrze i skutecznie odpocząć.

[Głosów:2    Średnia:3.5/5]