Witaminy – składnik ważny dla organizmu

Witaminy – składnik ważny dla organizmu

Witamy stanowią jeden z najważniejszych składników, który powinniśmy dostarczać do naszego organizmu. Witaminy wpływają nie tylko na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich organów wewnętrznych, jednakże ich działanie widać również na naszej skórze – niedobory sprawiają, że jest ona szara i ziemista. Witaminy wpływają również na odżywienie naszych włosów i paznokci. Witaminy pełnią bardzo ważną funkcję w naszym organizmie, dlatego też nie powinniśmy zapominać o ich dostarczaniu. Funkcje, jakie witaminy mają do spełnienia, to ochrona organizmu przed infekcjami, wzmacnianie odporności, regeneracja, odżywianie. Dodatkowo, witaminy znacznie wspierają różnorodne nasze procesy życiowe. Jak zatem zadbać, by mieć ich wystarczającą do prawidłowego funkcjonowania ilość? Bardzo prosto. Witaminy można znaleźć praktycznie wszędzie. Ich największa ilość znajduje się w warzywach, owocach i naturalnych sokach. Wystarczy dobrze zaplanować swoją dietę i już nie powinno być problemów z gospodarką witaminową. Bywa jednak tak, że organizm ma większe zapotrzebowanie na jakąś witaminę lub grupę witamin. Można wówczas wzmocnić swoją dietę o odpowiedni zestaw witamin, czy suplementy. Takie rozwiązanie zapewni nam to, czego najbardziej nam trzeba. Jednakże powinniśmy uważać by nie przesadzić. Przedawkowanie witamin jest równie niebezpieczne jak i ich niedobór. Dlatego też suplementy warto jest konsultować ze swoim lekarzem.

[Głosów:2    Średnia:5/5]