Zbilansowana dieta warunkiem dobrego samopoczucia

Zbilansowana dieta warunkiem dobrego samopoczucia

Odpowiednia dieta warunkuje nie tylko to, jak wyglądamy, ale również jak się czujemy. Co jednak najważniejsze, warunkuje ona to, jak funkcjonuje nasze ciało. Odpowiednia dieta to również doskonały humor – nie bez przyczyny funkcjonuje powiedzenie „ w zdrowym ciele zdrowy duch!” jak odżywiać się, aby być naprawdę zdrowym? Ważnym czynnikiem składającym się na nasze zdrowie jest odpowiednia i dobrze zbilansowana dieta. Pozwala ona na dostarczenie naszemu organizmowi wszelkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników. Nie można dopuścić do tego by jakiś składnik był zbyt dominujący, a drugi niemalże wyeliminowany. Może to doprowadzić do zaburzeń gospodarki naszego ciała, a w konsekwencji do poważnych zaburzeń żywienia i chorób. Zbilansowana dieta, to nie tylko składniki. Powinna również być racjonalnie porcjowana. Najzdrowszym rozwiązaniem jest spożywanie pięciu, niedużych i różnorodnych posiłków dziennie. Zaczynając od śniadania, które powinno być podstawą, bo daje nam energię na cały dzień, poprzez drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Tak jak niezdrowe jest planowanie posiłków z przewagą jednego składnika, tak samo, niezdrowe jest, planowanie dnia z jednym tylko głównym posiłkiem. Jeżeli przez cały dzień nie spożywamy niczego, to obfita kolacja będzie poważnym obciążeniem dla rozleniwionego żołądka i wątroby. Stąd już tylko krok do poważnych chorób układu trawiennego.

[Głosów:2    Średnia:5/5]